Controlar su presión arterial en Central Oregón puede ser fácil y gratuito..

Aquí le mostramos cómo saber medir su presión arterial, directamente en su comunidad.

Máquina de presión arterial. Desde Madras hasta La Pine, desde Sisters hasta Prineville, hay máquinas de presión arterial en farmacias locales y supermercados que son de uso gratuito.

Encuentre una ubicación de prueba aquí.

  • Hazlo tú mismo. Revise su presión arterial usted mismo con un monitor doméstico, siguiendo estos consejos fáciles a continuación.
  • Oficina de su doctor. Revisar su presión arterial en la oficina  de un proveedor de atención médica.
  • Clínica de presión arterial. Vaya a una clínica de presión arterial gratuita cerca de usted.

Si actualmente no tiene un proveedor de atención primaria, use uno de los siguientes recursos para conectarse con uno basado en su seguro de salud individual:

Central Oregon Medicaid/Oregon Health Plan: 800.431.4135

Medicare A & B: 800.772.1213

Central Oregon Medicare C (Advantage): 800.863.3637

Uninsured (Volunteers in Medicine): 541.330.9001 or 541.585.9002

Seguro privado: llame al número gratuito para miembros de su tarjeta de seguro

Blue Cross Blue Shield/Regence: 888-675-6570

Moda Health: 888-217-2363

Providence: 503-574-7500

PacificSource Commercial Plans: 541-684-5582

St. Charles Employed Staff & Families (1st Choice Health): 800-918-7681

Vea la forma correcta de tomar su presión arterial.

¿Te estás revisando la presión arterial? ¡Qué bueno para ti! Aquí se explica cómo hacerlo correctamente.

  • Mantenerte quieto. No fumar, tomar bebidas con cafeína ni hacer ejercicio dentro de los 30 minutos antes de medir la presión arterial. Usar el baño y descansar al menos 5 minutos antes de tomarse la presión arterial.
  • Siéntate correctamente. Siéntese con la espalda recta y apoyada (en una silla de comedor, en lugar de un sofá). Colocar los pies planos sobre el piso y asegúrate de no cruzar las piernas. El brazo debe estar apoyado sobre una superficie plana (como una mesa) con la parte superior del brazo al nivel del corazón. La parte inferior del manguito debe estar colocada directamente sobre la curva del codo. Consulte las instrucciones de su monitor para ver una ilustración o haga que su doctor le muestre cómo hacerlo.
  • Tome múltiples medidas y registre los resultados Cada vez que mida, tome dos o tres medidas con un minuto de diferencia y registre los resultados con un rastreador en línea o imprimible (PDF). Si su monitor tiene memoria incorporada para almacenar sus medidas, llévelo a sus citas. Después de registrar su perfil, algunos monitores pueden permitirle subir sus lecturas a un sitio web seguro.
  • No tome la medida sobre la ropa.

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